吃對食物擺脫黃牙齒


暗黃的牙齒、發黑的牙齦、堆積的牙垢,看著鏡中自己一口糟糕的牙齒,誰還能笑得出來。 其實美白牙齒很簡單,只要注意平時飲食中的一些東西,就能讓牙齒美白,根大黃牙說掰掰。

1、水適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。 吃完東西後喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,藉機作怪而損害牙齒。

2、薄荷薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經由血液循環到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。

3、無糖口香糖可以增加唾液分泌量,中和口腔內的酸性,進一步預防蛀牙。

4、乳酪鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值,避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質,有助於強化及重建琺瑯質,使牙齒更為堅固。

5、芭樂/香蕉熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。 如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

6、芹菜纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,達到自然的抗菌效果。